Hayatımın her alanında hijyene önem veren birisiyim. Kişisel hijyenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz ama spor salonu gibi kalabalık ortamlarda sadece kendi kişisel hijyenimiz yeterli kalmıyor. Şuana kadar gördüğüm spor salonlarına giden insanlar spor salonunda hijyenin ne kadar önemli olduğunun farkında değil. Peki, spor salonunda hijyen sağlamak için neler yapabiliriz?
Spor salonlarının temiz olması sporcuların sağlığını korumak ve enfeksiyon riskini azaltmak için son derece önemlidir. Spor salonuna girişte ve çıkışta ellerinizi su ve sabunla en az 20 saniye boyunca yıkamalısınız. Ellerinizi yıkamanız, dışarıdan getirdiğiniz bakterilerin yok olmasını sağlayacaktır ve bakterileri spor salonundaki ekipmanlara yaymayacaksınız. Ayrıca, spor salonunda bulunan el dezenfektanlarını kullanmalısınız. Özellikle egzersiz aralarında ellerinizi düzenli olarak temizlemek önemlidir. Eğer bir başkası ellerini yıkamadan ekipmanları kullandıysa, dezenfektan sayesinde bakteriler elinizden gidecektir.
Spor salonunda çalışırken, terinizi bir havlu ile silerek ekipmanları kullanmalısınız. Havlu, terin yayılmasını önler ve ekipmanları temiz tutar. Spor salonu havlularını kullanıyorsanız, kullanımdan sonra mutlaka çamaşır makinesinde yüksek sıcaklıkta yıkamalısınız. Ama ekipman temizliği sadece kişisel havlu kullanımı ile sınırlı değildir. Spor salonu ekipmanlarının temizliği biraz detaylı yapılmalıdır. Ekipmanlar alkol bazlı temizleyicilere ve diğer aşındırıcı kimyasallara tepki verir ve uygunsuz temizlik, daha uzun bir kullanım ömrü yerine daha kısa bir kullanım ömrüne yol açabilir. Ekipman temizliği üç aşamadan oluşur: temizleyin, dezenfekte edin ve dezenfekte edin. İlk olarak, temizleme solüsyonu kullanarak ekipman yüzeylerindeki tozu, parmak izlerini ve lekeleri silin. İkinci olarak, FDA onaylı bir dezenfektan kullanın. FDA onaylı dezenfektanlar sağlık testlerden geçirilerek insan sağlığına zarar vermeyecek şekilde formüle edildikleri kanıtlanmış dezenfektanlardır. Dezenfektan solüsyonunu bir mikrofiber beze uygulayın ve ekipmanı silin. Üçüncü aşamada, bakterileri öldürmek için EPA onaylı bir dezenfektan kullanın. EPA onaylı dezenfektanların zararlı mikroorganizmaları etkili bir şekilde yok ettiği kanıtlanmıştır. Bu işlemi yaparken cildinizi korumak için eldiven giydiğinizden emin olun.
Bu temizlik, düzenli olarak yapılmalıdır. Ayrıca Spor salonunda diğer sporcularla aranızda uygun sosyal mesafeyi koruyarak sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Kalabalık bölgelerden kaçınmak, egzersiz aralarında diğer sporcularla yakın teması sınırlamak ve gerekirse maske takmak enfeksiyon riskini azaltabilir.
Referanslar
https://www.odagym.com/spor-salonunda-dikkat-etmeniz-gereken-5-hijyen-kurali
https://www.fitcity.com.tr/Haber/2116/Spor-Salonunda-Hijyen-ve-Temizlik.html
Görsel, yapay zeka tarafından hazırlanmıştır.
