Teknolojik cihazların daha da kullanışlı hale geldiği bu günümüz çağında, gelişen sosyal medya araçlarının üzerimizde bariz bir şekilde olumlu ve olumsuz etkileri olduğunu hepimiz görüyor ve yaşıyoruz. Bakalım bu araçların bize nasıl bir etkisi oluyor. 

Dopamin döngüsü: 

Instagram, Twitter, TikTok, YouTube gibi platformlar küçük ama hızlı ödüller verir. Bunlar beğeni, yorum, bildirim gibi ödüllerdir. Takip ettiğiniz içerik üreticisinin bir hikayesinden profiline girip tüm sayfasını gezip beğeni atmanız bile bu ödül döngüsünü destekler. Beyin bu döngüyü ‘’ödül’’ olarak algılar ve dopamin salgılar.  

Bu döngünün yanı sıra bu ödüller rastgele gelir, yani her videoyu izlemeyiz. Bu da beynimizi, aynı slot makinesi gibi çalıştırarak daha fazla kaydırmaya iter.  

Dikkat süresinin parçalanması: 

Gün içerisinde her boş vaktimizde baktığımız TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts gibi hızlı tükettiğimiz kısa videolar bir noktadan sonra o an fark etmesek de odak süremizi parçalamaya başlıyor. Bu eylemi gün içerisinde birden fazla kez ve uzunca gerçekleştirdikçe bu odak problemleri bize okuduğumuz yazıdan, sosyalleşirken dinleme yetimize kadar etki ediyor. Bunun sonucu olarak da anlama ve anında sıkılma gibi sorunlar yaşamamıza neden oluyor. Belki sizin de bunları uzun video veya film izlerken, kitap okurken zor gelmesi gibi farkında olduğunuz anlar oluyordur. 

Karşılaştırma ve algı bozulması: 

Sevdiğimiz, hatta bazen imrendiğimiz o içerik üreticilerinin medyaya yansıttığı filtrelenmiş, pürüzsüz hayatları istesek de istemesek de bizde o hayatı yaşama isteği uyandırır. Üstelik beynimiz, bunun gerçek veya sahte olup olmadığını ayırt etmede zorlanır. Bunun sonucunda ise geri kalmışlık hissi, tatminsizlik, özgüven düşüşü gibi olumsuz etkilerle karşı karşıya kalmak oldukça muhtemeldir. 

Peki, sosyal medya tamamen bir çöplük mü? 

Tabii ki hayır. Olumsuz yönlerinin yanında oldukça olumlu yönleri de bulunuyor. Doğru ve bilinçli kullanıldığında bilgi edinme, ilham alma, network kurmayı daha kolay hale getirecek yönleri de bulunuyor. Haliyle günlük hayatta bunları bilinçli yaptığımızda kendimizi geliştirmek, telefon ekranımızın sadece birkaç tuş arkasında kalmış oluyor.