Spor yapmaya başlarken en çok düşünülen şeylerden biri evde mi yoksa spor salonunda mı çalışmanın daha etkili olduğudur. Aslında bu tamamen kişinin hedeflerine ve yaşam tarzına bağlıdır. Spor salonları, farklı ekipman seçenekleri ve daha profesyonel bir ortam sunduğu için kas geliştirmek isteyenler için avantajlı olabilir. Aynı zamanda ortamın verdiği disiplin de antrenmanları daha düzenli yapmayı kolaylaştırır. Ben de bu noktada spor salonunun motivasyonumu daha olumlu etkilediğini düşündüğüm için genelde orayı tercih ediyorum; ortam değişikliği ve insanların spor yapıyor olması beni daha çok odaklıyor. Ancak evde spor yapmak da küçümsenecek bir seçenek değildir. Özellikle zaman sıkıntısı olanlar için evde kısa ama etkili antrenmanlar yapmak oldukça pratiktir. Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler bile düzenli yapıldığında ciddi sonuçlar verebilir. Evde sporun en büyük avantajı ise ulaşılabilir olmasıdır; herhangi bir yere gitmeden antrenman yapılabilir. Önemli olan nerede spor yapıldığı değil, ne kadar düzenli ve doğru yapıldığıdır. Doğru bir program ve istikrarla hem evde hem spor salonunda etkili sonuçlar almak mümkündür.