Ben reformer pilatese aslında spor yapmak için değil, duruş bozukluğum olduğu için başlamıştım. Uzun süre masa başında oturmak, telefona bakmak, ders çalışmak derken fark etmeden hep öne doğru eğilen bir duruşum olmuştu. Omuzlarım öne düşüyordu ve uzun süre oturunca sırt ağrısı yaşıyordum. Bu yüzden reformer pilatese başlamaya karar verdim ve yaklaşık iki sene düzenli olarak yaptım.

Reformer pilates yaptıktan sonra fark ettiğim ilk şey, aslında ne kadar yanlış durduğumu anlamak oldu. Çünkü reformer pilateste sürekli omurganı düz tutman, karnını sıkman ve omuzlarını geriye alman gerekiyor. Yani sadece spor yapmıyorsun, aynı zamanda vücuduna doğru duruşu öğretiyorsun.

Zamanla şunu fark ettim: Gün içinde yürürken, otururken hatta telefonla uğraşırken bile daha dik durmaya başladım. Çünkü reformer pilates aslında sadece kasları güçlendirmiyor, aynı zamanda duruş alışkanlığını değiştiriyor. Özellikle sırt, karın ve omuz kasları güçlendikçe dik durmak zor bir şey olmaktan çıkıyor. Vücut zaten kendiliğinden daha dik durmaya başlıyor.

Duruş bozukluğu genelde sadece görüntüyle ilgili bir şey gibi düşünülüyor ama aslında değil. Yanlış duruş sırt ve boyun ağrılarına, omurga problemlerine ve hatta bazen nefesin daha yüzeysel olmasına bile sebep olabiliyor. Reformer pilates ise omurgayı destekleyen kasları güçlendirdiği için hem duruşu düzeltiyor hem de vücudu daha dengeli hale getiriyor

Bence reformer pilatesin en önemli farkı, hareketleri kontrollü ve yavaş yapmamız. Bu sayede hangi kasın çalıştığını daha iyi hissediyoruz ve vücudumuzu daha iyi tanıyoruz. Bir süre sonra sadece derste değil, günlük hayatta da nasıl durduğuna dikkat etmeye başlıyorsun.

İki yıl reformer yaptıktan sonra şunu söyleyebilirim ki, duruşum gerçekten değişti. Eskiden sürekli omuzlarım öne düşüktü, şimdi daha dik durduğumu fark ediyorum. En önemlisi de sırt ağrılarımın azalması oldu. Bu yüzden reformer pilates benim için sadece bir spor değil, aynı zamanda vücudumu daha doğru kullanmayı öğrendiğim bir süreç oldu.

Bazen duruşumuzu düzeltmek için sadece dik durmaya çalışmak yetmiyor. Önce o duruşu taşıyabilecek kasları güçlendirmek gerekiyor. Reformer pilates de tam olarak bunu yapıyor.