"Stres" kelimesini duyunca bile stres olanlar burada mı? Hayat bazen yoğun, bazen yorucu, bazen de tam bir kaos olabiliyor. Ama panik yapma! Zihinsel dayanıklılığını geliştirerek, seni ezmesine izin vermemek mümkün. Nasıl mı?

Eğlenceli yöntemlerle; spora vakit ayırarak, komik videolar izleyerek, sevdiğin bir arkadaşınla telefon konuşması yaparak, renkli kalemlerle yazıp, çizip, karalayarak duygularını renklendirerek stresle başa çıkabilirsin. Kısacası, içindekileri dışa çıkar ve keyif al.

Süslen, kişisel bakımını yap, hobilerine daha çok zaman yarat. Yeni tarifler dene, yeni diller öğren, yeni hedefler koy. Dışarı çık, yürüyüş yap, doğaya dokun. İstediğinde müzikle reset atıp dünyayı bir süre susturabilirsin. Unutma, stres hayatın bir parçası ama ona esir olmak zorunda değilsin.

"Hayır" Demeyi Öğren Her şeye "Evet!" dedikçe enerjimiz gidiyor. Kendini tüketme, inan bana bazen "Hayır" demek gerçekten iyi geliyor. Bu bencillik değil, özsaygıdır.

Telefonu hemen eline almadan güne bir bardak suyla başla, kafanda gününü planla.

Bu ufak tüyolarla stresini daha iyi yönetebilir ve zihinsel olarak çok daha güçlü hissedebilirsin. Stresin seni değil, sen stresini yönet!