Yeniden merhaba sevgili okuyucularım. Bildiğiniz üzere iletişim, karşı tarafı anlamak ve kendini doğru ifade etmek için çok önemlidir. Bu yüzden sağlıklı bir ilişkinin sırrı, sağlıklı bir iletişim kurabilmekten geçer. Gelin, şimdi birlikte sağlıklı iletişimi nasıl sağlayabileceğimizi konuşalım.

Öncelikle dinlemeyi öğrenin. Sağlıklı bir ilişkinin en önemli kısmı, karşınızdaki kişiyi anlamaktır ve bu da aktif bir şekilde dinlemekten geçer. Genellikle ikili tartışmalar sırasında ortam çok hararetli olduğundan, her iki taraf da birbirini dinlemeden, sadece kendi söylemek istediklerini dile getirir ve bu da tartışmayı gereksiz yere uzatarak kalp kırıklıklarına yol açar. Siz siz olun, karşınızdaki kişiyi iyice dinleyin ve söylemek istediklerini anlayarak doğru zamanda konuşmaya dahil olun.

İkinci en önemli iletişim sırrı ise empati yapmaktır. Birini anlamak bazen çok zor olabilir ama her zaman kendinize şu soruyu sorun: "Benim başıma böyle bir durum gelseydi ne yapardım, nasıl bir tepki verirdim?" Bu, benim de geçmiş yaşantımda tecrübe ettiğim ve uyguladıkça hayatımı kolaylaştıran bir yöntem. Herkes hata yapar ama kendime bu soruyu sorduğumdan beri ilişki dinamiklerimin daha sağlam olduğunu fark ettim.

Her ne kadar karşı taraf hatalı olsa da duygularınızı ve düşüncelerinizi suçlayıcı bir şekilde ifade etmeyin. “Sürekli böyle davranıyorsun.”, “Beni sevsen böyle yapmazdın.”, “Bunu hiç yapmıyorsun.” gibi cümleler kurmaktan kaçının. Bunun yerine, karşı tarafın hatasını anlamasını sağlayacak şekilde açık ve yapıcı bir dil kullanın. Örneğin, görüşme problemi yaşıyorsanız “Hiç gelmiyorsun, beni görmek isteseydin zaten gelirdin.” demek yerine “Ben seni çok seviyorum ve mümkün olduğunca birlikte vakit geçirmek istiyorum. Senin açından bir problem varsa bunu konuşarak birlikte çözebiliriz.” gibi ifadeler kullanın. Bu tür cümleler, hem sağlıklı hem de çözüm odaklı olacaktır.

Bir diğer önemli nokta ise ilişkinize üçüncü şahısları karıştırmamaktır. Eminim bunu daha önce birçok kez duymuşsunuzdur ama ilişkinizle ilgili çok fazla dedikodu yapmayın. Arkadaşlarınızın veya ailenizin ilişkinizde olan her şeyi bilmelerine gerek yok. Tabii ki tavsiye almak, konuşmak, paylaşmak isteyebilirsiniz ama bunu sınırlı ölçüde yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Çünkü farkında olmadan karşı tarafın mahremiyetini de paylaşmış oluyorsunuz. Bununla bağlantılı olarak, asla başkalarının yanında tartışmayın. Problemlerinizi yalnızca iki kişi tartışıp yine iki kişi çözmelisiniz.

Her ne kadar bazıları için “özür dilerim” demek zor olsa da özür dilemeyi bilin. Çünkü bazen içten bir özür bile kalp kırıklığını engelleyemeyecek kadar güçlü olabilir. Bununla birlikte, affetmeyi de bilin. Tabii ki affedilmeyecek hatalardan bahsetmiyorum. Ancak ufak tefek şeyleri büyütüp gününüzü mahvetmek yerine affedip ilişkinizin tadını çıkarmak her zaman daha iyi bir seçenek olacaktır.

Unutmayın, sağlıklı iletişim yalnızca ilişkinizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi de daha mutlu ve huzurlu bir insan yapar. Sevgiyle kalın!