Negatif düşünceler, bizim hayata akışımızın yönüne belirlemektedir. Zihnimiz geçmiş yaşantımızda yaşadıklarımıza bağlı kalarak, yeni gelen olaylar veya durumlar karşısında otomatik fikirleri bize sunar. Şöyle sormalıyız "bu düşünce gerçek mi? " Aslında gerçek, kendi gücünü fark etmektir. İnandığın düşünce, inanç neyse hayat bizim önümüze onu sunar. Eğer pozitif bir düşünceye inanırsak, hayat bize sunar daha pozitif bir yaşamda ve anda kalırız. Zihnimizin ürettiği bu düşünceleri sorgulamıyoruz. Sorgulamayınca bu düşünceleri sahipleniyoruz. Kendimizin doğruları olarak kabul edip, hayat akışında devam ediyoruz.

Peki bu negatif düşünceleri fark edip nasıl pozitife çevirebiliriz?

Öncelikle düşüncelerimizi kontrol edip, sorgulamayı öğrenmeliyiz. Aslında kendimize objektif bakarak, düşünceleri tanımlamalıyız. Her gelen olumsuz düşünceyi tersine çevirmeliyiz. Örneğin, "Bunu asla yapamam " demek yerine, "Bunu başarmak istiyorum ve başarmak için elimden geleni yapacağım" demeliyiz. Konuşurken, hatta kendimiz düşünürken bile olumsuzluğa yer vermemeliyiz. Düşündüğümüz durumu kendimiz çeker o negatifliği kendimize yaşatırız.

Fiziksel aktivite çok önemlidir. Negatif düşüncelerden kurtulmanın etkili yöntemlerinden biridir. Egzersiz yapmak, spora başlamak mutluluk hormonu salgılar. Eğer daha pozitif bir yaşam için spor hayatın bir parça olduğunda düşüncelerin değiştiği görülecektir. Doğayla, hayvanlarla birlikte olmak zihni sakinler ve daha iyi hissetmeye sebep olur.

Bir diğer önemli faktör anda kalmayı öğrenmektir. Hayatlarımız hep bir koşturmaca, geçmişe ya da gelecek için kaygılar barındırır. Bu yüzden anın tadını varamıyoruz. Kaygılarımızdan uzaklaşıp, anda kalmayı öğrenmek için meditasyon ya da nefes egzersizlerini hayatımızın bir parçası olduğunda, anı fark eder, keyif verir.

Hayat akışında devam ederken, güzel durumlar yaşadığımız hep daha fazlasını isteriz. Beğenmeyiz keşke benim de yazlığım olsa, keşke benim arabam şu model olsa gibi hep bir şeyler isteriz. Hep daha fazlasını isteriz. Belki bize yardımcı olabilecek bir şey bir günlük tutmak olabilir. Şükredip, minnet duymalıyız. Şükretmek, hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmak etkili bir yoldur, çünkü ne kadar yaşam akışında bu yöntemi yaparsak bize pozitif olarak faydasını görürüz. Her gün şükredeceklerimizi bir kağıda yazarsak, rutin haline getirirsek, zihnimiz olumlu durumlara odaklanır.

Artık olumsuz düşüncelerimizi pozitif bir yaşam tarzına dönüştürmenin yollarını biliyoruz. Her gün bunlardan en az birini uygulamaya ne dersiniz?