Günlük hayatımızda çoğu zaman şu kavramları duymuşuzdur. “ Yorgun ve enerjim düşük hissediyorum, kesin çakralarım kapalı” ya da “çakralarımı açtırmam lazım” gibi gibi. Peki gerçekte çakraların ne olduğunun, sağlığımıza etkileri ve tıkandığı zaman ne gibi sonuçlara yol açacağının farkında mıyız? Değerli okuyucum, çakraları açık ve enerji dolu bir okuma dilerim…

Önce, temelde çakranın ne olduğu ve nereden geldiğine değinelim. Çakra, Sanskritçe bir kelime olup, "dönme" ya da "disk" anlamına gelir. Hinduizm ve Budizm gibi eski öğretilere dayanan bu kavram, insan bedeninin çeşitli noktalarında bulunan enerji noktalarını tanımlar. Bu enerji merkezleri, vücutta enerji akışını düzenler ve fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlığı etkilemede önemli rol oynar. Vücutta yedi ana çakra bulunur ve her biri belirli bir bölgeyi, organları ve duygusal durumları temsil eder. Bu çakralar doğru bir şekilde açıldığında, kişi kendini daha sağlıklı, huzurlu ve dengede hisseder.

Kendi hayatımda, çakraların önemini yoga ile tanıştıktan sonra kavramaya başladım. Bedenimde ve ruhumda yolunda gitmeyen şeyler olduğunu fark ediyor, ama bunların ne olduğunu tanımlayamıyordum. Çetin Çetintaş’ın Youtube kanalında çakralar serisine denk geldim. Kulaktan dolma bilgilerim vardı  ama kimseden bir ders niteliğinde dinlememiştim.  İlk çakra videosunu izledikten sonra bile kendimle alakalı bilincimin daha çok arttığını, hem ruhsal hem de bedensel kendimi daha mutlu hissettiğimi fark ettim. Eksikliğini hissettiğim şeyleri temellendirebildim ve tamamlamak için yoga ve meditasyon pratikleriyle kendimi destekledim. 

Şimdi sizlere teker teker bu 7 çakra neyi ifade eder açıklamak istiyorum:

1. Kök Çakra (Muladhara): Güven ve Hayatta Kalma

Vücudun en altında, omurganın tabanında yer alan kök çakra, vücudun temel enerji merkezidir. Bu çakra, bizi dünyaya bağlayan köktür ve bağlanma şeklimiz, hayata dair duyduğumuz güvenle ilişkilendirilir. Kök çakra tıkanıklığı durumunda güven eksikliği, korkular ve kaygılar meydana gelebilir. Kişi, yaşamında belirsizlik ve kararsızlık hissedebilir. Bu durum fiziksel olarak alt sırt ağrıları, bacaklarda güçsüzlük, kilo alımı veya sindirim sorunlarıyla kendini gösterebilir.  Bu çakranın sağlıklı çalışması için doğada vakit geçirmek, topraklanma meditasyonları yapmak ve kırmızı rengi hayatına dahil etmek faydalı olabilir.

2. Sakral Çakra (Svadhisthana) – Yaratıcılık ve Duygusal Denge

Kök çakranın biraz yukarısında, alt karın bölgesinde yer alan sakral çakra, yaratıcılığı, duygusallığı ve keyif almayı temsil eder. Dengeli olduğunda kişi kendini daha yaratıcı, tutkulu ve hayatın tadını çıkarabilen biri olarak hisseder. Ancak tıkanıklık yaşandığında, kişi duygularını bastırabilir, yaratıcı enerjisinin tükendiğini düşünebilir ve cinsel isteksizlik veya aşırı bağımlılık gibi problemlerle karşılaşabilir. Bu enerjiyi dengelemek için suyla temas etmek, dans etmek ve yaratıcı aktivitelerle meşgul olmak önerilir. Sakral çakra turuncu renk ile özdeşleşir.

3. Manipura Çakra  (Solar Pleksus) 

Göbek deliğinin hemen üstünde yer alan solar pleksus çakrası, özgüven ve kişisel gücümüzle doğrudan ilişkilidir. Güçlü bir solar pleksus çakrası, bireyin kendine güvenmesini, net kararlar almasını ve hayatını kendi iradesiyle şekillendirmesini sağlar. Ancak tıkalı olduğunda kişi kendini değersiz hissedebilir, başkalarının onayına bağımlı hale gelebilir ve mide problemleri yaşayabilir. Enerji ile özdeşleştirdiğimiz sarı rengi hayatına dahil etmek, nefes egzersizleri yapmak ve güneş ışığında vakit geçirmek bu çakrayı destekleyebilir.

4. Kalp Çakrası (Anahata)

Göğüs bölgesinde bulunan kalp çakrası, sevgi ve şefkatin merkezidir. Açık bir kalp çakrası, bireyin hem kendine hem de çevresine karşı sevgi dolu ve anlayışlı olmasını sağlar. Ancak tıkandığında kişi sevgiyi kabul etmekte zorlanabilir, duygusal mesafeler kurabilir veya aşırı bağımlı ilişkiler geliştirebilir. Fiziksel olarak ise kalp ve akciğer problemleri görülebilir. Kalp çakrasını dengelemek için yeşil alanlarda vakit geçirmek, şefkat odaklı meditasyonlar yapmak ve derin nefes almak oldukça etkilidir.

5. Boğaz Çakrası (Vishuddha)

Boğaz çakrası, adından da anlaşılacağı gibi boğaz bölgesinde yer alır ve iletişim ile kendini ifade etmeyi yönetir. Açık olduğu zaman kişi düşüncelerini rahatça ifade edebilir, dürüst ve net bir iletişim kurar. Ancak tıkandığında kendini ifade etmekte zorlanabilir, başkalarının 

sözlerinden aşırı etkilenebilir veya yalan söyleme eğiliminde olabilir. Aynı zamanda boğaz ağrıları ve tiroid sorunları da bu çakranın dengesizliğiyle ilişkilendirilebilir. Şarkı söylemek, yazı yazmak ve açık havada konuşma pratiği yapmak boğaz çakrasını destekleyen yöntemler arasındadır.

6. Üçüncü Göz Çakrası (Ajna) 

Kaşların ortasında bulunan üçüncü göz çakrası, sezgi, farkındalık ve içgörüyle bağlantılıdır. Dengeli olduğunda birey sezgilerine güvenebilir, olayları daha geniş bir perspektiften görebilir ve içsel rehberliğini dinleyebilir. Ancak dengesiz olduğunda kişi sezgilerine güvenmekte zorlanabilir, sürekli kafa karışıklığı yaşayabilir ve yalnızca mantık odaklı düşünerek sezgilerini göz ardı edebilir. Baş ağrıları ve görme problemleri de bu çakranın dengesizliğiyle ortaya çıkabilir. Üçüncü göz çakrasını desteklemek için meditasyon yapmak, hayal kurmak ve mor rengi hayatına dahil etmek önerilir.

7. Taç Çakra (Sahasrara)

En tepede, başın üst kısmında yer alan taç çakra, ruhsal bağlantı, evrensel bilinç ve iç huzur ile ilişkilidir. Dengeli olduğunda kişi kendini evrenin bir parçası gibi hisseder, ruhsal olarak tatmin olur ve hayatın anlamını daha iyi kavrayabilir. Ancak tıkandığında kişi varoluşsal boşluk hissedebilir, hayatta bir amaçsızlık duygusu yaşayabilir veya tam tersi aşırı materyalist bir bakış açısına sahip olabilir. Taç çakrasının sağlıklı çalışması için meditasyon yapmak, doğayla iç içe olmak ve ruhsal gelişime zaman ayırmak oldukça önemlidir.

Eğer daha dengeli, enerjik, özgüvenli ve özbilinçli hissetmek istiyorsanız, kendinizi eksik hissediyorsanız çakra pratiklerine göz atabilirsin değerli okuyucum. Çetin Çetintaş’ın Youtube Kanalı, başlama adımı olarak işine yarayacaktır. Unutma ki her şey zamanla oturur, çakralarının açılması için kendine süre tanı ve sabırlı ol. Sonuçlar seni çok mutlu edecek. Namaste…