Fitness sürecinde birçok kişi gelişimini sadece tartıya çıkarak takip etmeye çalışıyor ama bence aynadaki değişim bazen çok daha önemli olabiliyor. Çünkü kilo her zaman gerçek gelişimi göstermeyebilir.

Özellikle ağırlık antrenmanı yapan kişilerde yağ oranı azalırken kas kütlesi artabiliyor ve bu durumda tartıda büyük bir değişiklik görünmese bile vücut şekli ciddi şekilde değişebiliyor. Bu yüzden sadece tartıya bakıp moral bozmanın çok mantıklı olmadığını düşünüyorum. Ayrıca her gün tartıya çıkmanın da doğru olmadığını düşünüyorum çünkü vücut bazı günler daha fazla su tutabiliyor ve bu da kiloyu geçici olarak etkileyebiliyor.

Böyle durumlarda insanlar gereksiz yere motivasyon kaybı yaşayabiliyor. Ben tartının tabii ki önemli olduğunu düşünüyorum ama kendi adıma asıl dikkat ettiğim şey görüntüm oluyor. Aynadaki fiziksel değişim, kıyafetlerin duruşu ve vücudun genel görünümü çoğu zaman daha doğru fikir verebiliyor. Sosyal medyada da insanlar genelde sadece kilo değişimine odaklandığı için yanlış bir algı oluşabiliyor.

Halbuki önemli olan sadece kilo vermek değil, daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak. Bu yüzden bence en mantıklısı aynayı ve tartıyı birlikte değerlendirmek ama fiziksel değişimi biraz daha ön planda tutmak. Çünkü fitness sürecinde asıl önemli olan, vücudun nasıl göründüğü ve kişinin kendini nasıl hissettiğidir.